DEVĚTSIL

ZÁKLADNÍ KURZ ONLINE

Online kurz psychické odolnosti aneb jak zvládat stres, mít energii a rozvíjet svou sílu. Kurz sestává ze šesti online workshopů pořádaných jednou za 14 dní v délce 120 minut, aktivit v mezidobí a individuálních konzultací.

V programu si osvojíte strategie, jak reagovat na změny, jak řešit stresové a zátěžové situace, jak zvládat emoce své i druhých a jak efektivně využívat své zdroje energie. Získáte individuální plán rozvíjení vaší dlouhodobé psychické odolnosti, spolu s konkrétními technikami a doporučeními pro rychlý přenos do praxe a zvýšíte svou osobní efektivitu a stabilitu uprostřed změn. Naučíte se využívat svých devět sil. Program probíhá ve skupině maximálně 9 účastníků. Program je připraven tak, aby zajišťoval vysokou míru interaktivity, sdílení a inspirace.

Jak kurz probíhá?

Vedení kurzu probíhá koučovacím způsobem, zapojuje účastníky a inspiruje k praktickým krokům, které pomáhají přenášet znalosti a dovednosti z kurzu do každodenního života. Kurz je koncipován jako čtvrtletní kurz a sestává z 6 online lekcí v délce 120 min, pořádaných v intervalech 1x za 2 týdny. Ke každé lekci je zpracován výukový materiál (pracovní listy, prezentace). Mezi jednotlivými lekcemi účastník obdrží motivační balíček – inspiraci formou citátu, příběhu, koučovací otázky, připomenutí úkolu do příště. V mezidobí rozvíjí účastníci probírané dovednosti v praxi.

Metodika kurz zohledňuje online formát a vytváří podmínky srovnatelné s prezenčním kurzem ve smyslu vybudování prostředí důvěry a bezpečí a vytvoření prostoru ke sdílení. Účast v kurzu vás také posílí v dovednostech pohybovat se zdatně v online prostředí.

Co získáte?

Kurz je zaměřen na rozvíjení psychické odolnosti jakožto klíčové dovednosti dnešní doby. V tomto kurzu:

  • Porozumíte příčinám, projevům a zákonitostem prevence stresu.
  • Nacvičíte jednoduché protistresové, psychohygienické a energetizační techniky.
  • Pochopíte rozdíl mezi příčinou stresu a vlastní stresovou reakcí a získáte větší nadhled na to, kam investovat svou energii.
  • Dozvíte se o projevech syndromu vyhoření a jak vyhoření předcházet.
  • Získáte inspiraci, jak se vyrovnávat se změnami, emocemi, stresujícími situacemi.
  • Zastavíte se v každodenním shonu a podíváte se na věci více z nadhledu, zmapujete si své zdroje energie a budete je více vědomě využívat.
  • Poznáte, jak se mysl – emoce – tělo navzájem ovlivňují a jak toho můžete účinně využít pro řízení sebe sama a pro podporu svých zdrojů energie.
  • Rozpoznáte pilíře své psychické odolnosti a získáte tipy a doporučení, jak svou psychickou sílu rozvíjet.
  • Věnujete svůj čas sami sobě a naberete sílu do dalších dní.

Doporučení

„Účast na kurzu je vlastně onou „schůzkou se sebou samým“ a představuje začátek nalezení/znovu objevení zdrojů své vlastní energie. Kurz vedený Anitou a Hankou musí být nutně pohlazením duše každého účastníka.“  Marcela Vaňatková

  • Cena: 9 401 Kč + 21 % DPH
  • Časový rozsah: 6 x 120 minut 
  • Termín: 
  • Platforma: ZOOM
  • Počet účastníků: 9 max.
  • Lektorky: Anita Crkalová a Hana Vykoupilová
  • Kontakt: anita.invence@gmail.com, tel.: 603 461 289

Nemůžete se rozhodnout? Zveme vás!

Máte otázky?

  • Jak se od sebe liší jednotlivé Základní kurzy?
  • Musím absolvovat Mapování, abych se mohl/a přihlásit na Základní kurz?
  • Mezi jednotlivými online lekcemi budou nějaké aktivity?
  • Jsou tyto aktivity povinné?

Náš lektorský tandem ​

PhDr. Anita Crkalová, www.anitacrkalova.cz

Lektorka, koučka a konzultantka s více než 25letou praxí v oblasti vzdělávání a osobního rozvoje. Autorka knih o osobnostní typologii, týmové práci a koučování. Akreditovaný kouč EMCC. Mentorka a supervizorka koučovacích výcviků. Specialistka na sebepoznání, sebeřízení a zdroje energie.

Mgr. Hana VykoupilováPh.D., PCCwww.inspirro.cz

Mezinárodně certifikovaná koučka (PCC), architektka firemních programů vzdělávání a rozvoje, školitelka měkkých dovedností a konzultantka v oblasti lidského kapitálu (CIPD, Velká Británie). Ve své praxi využívá celostní přístup k rozvoji potenciálu a posílení vnitřní moudrosti každého člověka.

Potřebujete poradit? Kontaktujte nás!

E-mail: devetsil@gmail.com