DEVĚTSIL
ZÁKLADNÍ KURZ ONLINE
Online kurz psychické odolnosti aneb jak zvládat stres, mít energii a rozvíjet svou sílu. Kurz sestává z pěti online workshopů pořádaných jednou za týden v délce 120 minut a aktivit v mezidobí.
V programu si osvojíte strategie, jak reagovat na změny, jak řešit stresové a zátěžové situace, jak zvládat emoce své i druhých a jak efektivně využívat své zdroje energie. Získáte individuální plán rozvíjení vaší dlouhodobé psychické odolnosti, spolu s konkrétními technikami a doporučeními pro rychlý přenos do praxe a zvýšíte svou osobní efektivitu a stabilitu uprostřed změn. Naučíte se využívat svých devět sil. Program probíhá ve skupině maximálně 9 účastníků. Program je připraven tak, aby zajišťoval vysokou míru interaktivity, sdílení a inspirace.
Jak kurz probíhá?
Vedení kurzu probíhá koučovacím způsobem, zapojuje účastníky a inspiruje k praktickým krokům, které pomáhají přenášet znalosti a dovednosti z kurzu do každodenního života. Kurz je koncipován jako výcvikový kurz a sestává z 5 online lekcí v délce 120 min, pořádaných v intervalech 1x za týden. Ke každé lekci je zpracován výukový materiál. Mezi jednotlivými lekcemi účastník obdrží motivační balíček – inspiraci formou citátu, příběhu nebo koučovací otázky. V mezidobí rozvíjí účastníci probírané dovednosti v praxi.
Metodika kurzu zohledňuje online formát a vytváří podmínky srovnatelné s prezenčním kurzem ve smyslu vybudování prostředí důvěry a bezpečí a vytvoření prostoru ke sdílení. Účast v kurzu vás také posílí v dovednostech pohybovat se zdatně v online prostředí.
Co získáte?
Kurz je zaměřen na rozvíjení psychické odolnosti jakožto klíčové dovednosti dnešní doby. V tomto kurzu:
- Porozumíte příčinám, projevům a zákonitostem prevence stresu.
- Nacvičíte jednoduché protistresové, psychohygienické a energetizační techniky.
- Pochopíte rozdíl mezi příčinou stresu a vlastní stresovou reakcí a získáte větší nadhled na to, kam investovat svou energii.
- Dozvíte se o projevech syndromu vyhoření a jak vyhoření předcházet.
- Získáte inspiraci, jak se vyrovnávat se změnami, emocemi, stresujícími situacemi.
- Zastavíte se v každodenním shonu a podíváte se na věci více z nadhledu, zmapujete si své zdroje energie a budete je více vědomě využívat.
- Poznáte, jak se mysl – emoce – tělo navzájem ovlivňují a jak toho můžete účinně využít pro řízení sebe sama a pro podporu svých zdrojů energie.
- Rozpoznáte pilíře své psychické odolnosti a získáte tipy a doporučení, jak svou psychickou sílu rozvíjet.
- Věnujete svůj čas sami sobě a naberete sílu do dalších dní.
Doporučení
„Účast na kurzu je vlastně onou „schůzkou se sebou samým“ a představuje začátek nalezení / znovuobjevení zdrojů své vlastní energie. Kurz vedený Anitou a Hankou musí být nutně pohlazením duše každého účastníka.“ Marcela Vaňatková
- Cena: 11 990 Kč
- Časový rozsah: 5 x 120 minut
- Termín: bude upřesněn. Pokud máte o kurz zájem, napište nám to do kontaktního formuláře na konci stránky.
- Platforma: ZOOM
- Počet účastníků: 9 max.
- Lektorky: Anita Crkalová a Hana Vykoupilová
- Kontakt: anita.invence@gmail.com, tel.: 603 461 28
Nemůžete se rozhodnout? Zveme vás!
Máte otázky?
- Jak se od sebe liší jednotlivé Základní kurzy? Kurzy se liší formou, která je prezenční nebo online, co Vám bude lépe vyhovovat. U prezenčního kurzu nabízíme jednodenní nebo dvoudenní variantu, protože nám je jasné, že každý z nás má jiné časové možnosti. Základní kurz online přináší výhodu pohodlí vlastního domova a větší časové flexibility. Charakter online kurzu je více výcvikový, protože jednotlivé lekce jsou kratší a ve větším počtu s prostorem pro trénink v mezidobí.
- Musím absolvovat Mapování, abych se mohl/a přihlásit na Základní kurz? Ne, Mapování absolvovat nemusíte. Mapování je vlastně taková „ochutnávka“.
- Mezi jednotlivými online lekcemi budou nějaké aktivity? Ano, smyslem těchto aktivit je připomenout a „kotvit“ naučené dovednosti.
- Jsou tyto aktivity povinné? Míra zapojení do kurzu je čistě na Vás, aktivity jsou inspirací, nikoli „úkolem“.
Náš lektorský tandem
PhDr. Anita Crkalová, www.anitacrkalova.cz
Lektorka, koučka a konzultantka s více než 30letou praxí v oblasti vzdělávání a osobního rozvoje. Autorka knih o osobnostní typologii, týmové práci a koučování. Akreditovaný kouč EMCC. Mentorka a supervizorka koučovacích výcviků. Specialistka na sebepoznání, sebeřízení a zdroje energie.
Mgr. Hana Vykoupilová, Ph.D., PCC, www.inspirro.cz
Mezinárodně certifikovaná koučka (PCC), architektka firemních programů vzdělávání a rozvoje, školitelka měkkých dovedností a konzultantka v oblasti lidského kapitálu (CIPD, Velká Británie). Ve své praxi využívá celostní přístup k rozvoji potenciálu a posílení vnitřní moudrosti každého člověka.